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熱身運動順序
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運動創傷的預防方法
為了避免運動創傷,懂得預防受傷是最佳方法,這樣才會使運動時身心舒暢,玩得開心。 ... 熱身時也有基本程序的,先來慢跑,再從頭部、軀幹及四肢順序伸展的熱身,從小 ...
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