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健身房正確的健身順序不要做錯了- 肌肉鍛煉寶典

說到健身房正確的健身順序這個話題，首先運動前先熱身是非常必要的一步，熱身運動能够讓身體逐漸適合運動的狀態，可以避免在運動過程中出現抽筋或者扭傷等意外。

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