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熱身運動不宜簡單化| 健康-飲食 - 華文西貢解放日報

熱身 也是講究順序的，即從強度低且緩慢的動作開始，慢慢過渡至強度高、速度快的動作。無論比賽前，還是日常健身活動，基本的熱身方法都一樣。想要更有效地 ...

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