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熱身運動順序
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【訓練知識】跑步訓練前的暖身該如何進行? - 跑步 - 運動視界
跑步訓練前正確的暖身順序:. 1. 輕鬆慢跑--5到10分鐘◎ 增加四肢的血流量、提升身體整體溫度、增加神經傳導與反應。
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