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熱身運動順序
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熱身運動及整理運動
進行熱身運動時,應先從一般性準備活動開始,這類活動包括輕鬆的步行、慢跑、跳躍及伸展運動(柔軟體操)等練習。接下來就可以進行專門性的準備活動,這類活動的動作結構、 ...
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