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愛運動又怕受傷~你的運動順序對了嗎?---五大步驟遠離運動傷害

1.暖身. 很多人運動會把步驟1和2顛倒...這其實是不正確的 · 2.伸展. 暖身後才伸展...這樣才不會覺得肌肉僵硬難拉開 · 3.主要運動. 開始運動吧~不論是慢跑 ...

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