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熱身運動順序
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熱身運動要講順序 - 每日頭條
2、慢跑:在做完帶有膝關節活動的伸展運動後,進行慢跑,從緩慢的速度開始,慢慢提升速度,跑到稍微出汗。慢跑過程中,如果配合前後左右移動,加入簡單的 ...
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