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最全面且有效的動態熱身！8個針對全身的熱身動作

8個動態熱身動作 · 動作一：跨步胸椎旋轉 · 動作二：抱腿提臀 · 動作三：後弓箭步蹲與腿後肌群伸展 · 動作四：直膝硬舉走路 · 動作五：躺姿肩關節上下滑動.

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