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16個拉筋動作｜運動前熱身運動三部曲｜大腿小腿拉筋動作一覽

運動前做好拉筋、熱身運動，有助減低受傷機會，更可提升運動表現，尤其是腿部肌肉群眾多，就需要更多拉筋動作放鬆一番。這裡就給你16個拉筋動作，從髖關節、大腿到小腿 ...

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