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熱身運動幼兒
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訓練柔軟度、平衡感、熱身操:一條毛巾全搞定 - 媽媽經
一般人可能以為手腳甩一甩、動一動,就算是熱身了。其實熱身要做得夠全面、夠徹底,才能盡量避免運動傷害的發生。最好的熱身運動就是柔軟操,也稱為拉筋或肌肉伸展運動 ...
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