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熱牛奶鍋
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從飲食改善失眠營養師推5種食物- 樂活
第3種助眠食物為牛奶,黃威杰提到,許多研究顯示,睡前喝1杯溫熱牛奶,可改善夜間醒來次數。牛奶富含色胺酸,是血液中血清素和褪黑激素的合成原料,可 ...
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