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米饭，紫米粥，和面食哪个最不容易发胖（正在减肥中）

紫米粥热量不高紫米粥热量： 32大卡/100g 100g所含热量需要散步22.1分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物7.36克;脂肪0.10克;蛋白质0.74克。

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