依食物代換表:20g米,煮成50g飯,70卡熱量,2g蛋白質,15g碳水化合物100g米250g飯350卡熱量查的資料應是糙米100g,345卡,約250g造米飯,. 熱量來看的話兩者並無差異 ...
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