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3日、5日、7日減醣瘦肚餐: 84餐、200道食譜，專業營養師團隊幫你精準設計最強瘦肚計劃，又能增肌、減脂、穩血糖，改善疲勞

材料○糙米飯(軟) 80 克蛤蜊 160 克雞腿 40 克蝦米 10 克紅蘿蔔 50 克青江菜 50 克玉米筍 50 克○洋菇 50 克橄欖油 8 克起司絲 15 克黑芝麻(熟) 5 克○蜜棗李 100 克 ...

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