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如何健康地食用白米？ - Yahoo奇摩新聞

糙米 是全穀類食物，麩皮、胚芽和胚乳都完全保留。 ... 一杯煮熟的白米含有超過200卡路里的熱量、大約4克蛋白質和44克碳水化合物，以及不到1克的纖維。

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