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訓練Q&A !! 如何安排訓練課表?(上)

A:RM全名為“Repetition Maximum”，意思是指在此重量下的最大反覆次數 ... 重量選擇→建議從較輕的重量做起，待動作、姿勢較為熟捻後，再逐漸加重.

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