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煮熟紫米飯熱量
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https://books.google.com.tw/books?id=8yKSCgAAQBAJ&pg=PA129&lpg=PA129&dq=%E7%85%AE%E7%86%9F%E7%B4%AB%E7%B1%B3%E9%A3%AF%E7%86%B1%E9%87%8F&source=bl&ots=sIWtzVCnlA&sig=ACfU3U04O_nePa_DpcNUA0tWi2E6nOOxPQ&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwjepbnSqZ33AhX9RjABHcdbDOcQ6AF6BAgaEAM
降膽固醇就要這樣吃: 吃對食物降血脂 掌握「四低一高」飲食原則 14類優質食材+89種健康食物=180道降血脂料理
將作法○、水放入電鍋,煮熟即可。紫米富含賴胺酸、維生素 B1 、 B2 、葉酸等營養成分,是脂肪代謝重要的輔酶;所含的鐵、鋅、鈣、磷,能提供人體所需營養。
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