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馬鈴薯「不碰水」煮效果最好！營養師公開降血壓、血脂料理菜單

步驟1 選用鉀、抗性澱粉含量高的食材. 鉀離子是調控血壓最重要的營養素，足夠的鉀離子可以幫助我們將水份留存於體內，讓血液維持適當濃度，而抗性澱粉是腸 ...

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