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糖尿病飲食與治療: 以正確知識、吃對食物、用對烹調方法，輕鬆控糖，遠離糖尿病

牛排 肉洗淨擦乾水分。平底鍋開中大火,熱鍋加入橄欖油9g,牛排肉入鍋煎約3分鐘。小技巧:牛排下鍋需要溫度高一些,烹調過程才不會冒出血水。翻面再煎約1.5分鐘, ...

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