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焦慮 放鬆技巧
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與壓力共舞--必勝絕技 - 學生心理諮商與輔導中心
(4) 如果你很難入睡,可在睡前練習放鬆技巧,如呼吸放鬆法或深度肌. 肉放鬆法(可由諮輔中心諮商 ... 的代謝率,對於解除焦慮、憂鬱、緊張甚至頭痛有所幫助,一般人習.
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