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疫起放鬆吧！舒緩焦慮小技巧 - 波波黛莉

疫起放鬆吧！ ... DBT） 中的「核對事實」與「ABC PLEASE」技巧，整理後分享給大家，在疫情期間將焦慮帶回現實，關注在當下的身體與心理反應。

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