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焦慮 放鬆技巧
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漸進式肌肉放鬆法 - 心保MentalWe
壓力來時,睡不著、睡不好時,總是不知如何放鬆緊張、焦慮的情緒嗎? ... 下就能熟悉肌肉放鬆,如此才能在壓力情境下快速的應用這項放鬆的技巧喔!
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