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經常覺得情緒無法自控？試試這5種呼吸技巧幫你降低焦慮感

步驟1.將一隻手放在上胸部，另一隻手放在胸腔下方的腹部。 步驟2.放鬆你的胃，但不要向內拉（放鬆肌肉）。 步驟3.通過鼻子慢慢吸氣： ...

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