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444呼吸、腹式呼吸...10種「呼吸法」推薦！有效緩解緊張情緒

... 向身體發出放鬆和安全的信號，是個緩解焦慮的好方法。 ... 期間，用來緩解焦慮的呼吸練習慢慢成為主流，越來越多人嘗試後發現，這些技巧真的能夠 ...

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