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焦慮 放鬆技巧
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https://www.epochtimes.com/b5/10/8/5/n2986536.htm
焦慮心悸放鬆技巧助改善| 大紀元
涂冠宇建議民眾,當感覺有緊張情緒時,可藉由腹式呼吸或漸進式肌肉放鬆法來幫助調整焦慮情緒。腹式呼吸是以鼻子吸氣,心中默數3秒,想像將空氣吸到腹部而 ...
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