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身心自我放鬆技巧 - 《即時通》24小時精神健康守護同行計劃

難以集中精神；經常緊張焦慮、坐立不安；煩躁易怒；情緒低落；對事物失去興趣；有 ... 當我們做運動時，腦部會釋放出一種叫安多芬的物質，它能夠有效舒緩我們的情緒。

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