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焦慮症放鬆方法
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只要10分鐘!睡前助眠操降低焦慮改善失眠問題 - ETtoday健康雲
在睡眠中心,教大家抒壓放鬆的方法很多,吳家碩認為「漸進式肌肉放鬆法」最受肯定,主要是逐一將身體每一部位的肌肉,用8成力氣收緊,持續保持緊張 ...
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