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焦慮症放鬆方法
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抒解焦慮,遠離恐慌症 - 精神科| 心理諮商
接下來練習在車上如果緊張,可用放鬆方法緩和焦慮,再忍,這樣一站一站慢慢練習,每撐過一次,就多一點信心,直到有能力克服害怕時,就不再害怕以前怕的 ...
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