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焦慮症放鬆方法
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焦慮症狀有哪些?1分鐘自我檢測+搞懂如何改善治療! - 健康010
(二) 如何消除緊張焦慮?容易焦慮怎麼辦? · 腹式呼吸法: 緩慢用鼻子吸氣、嘴巴吐氣,並且吸氣吐氣時心裡都默念4秒鐘,讓呼吸放慢,藉此轉移焦點、放鬆 ...
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