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焦慮症放鬆方法
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焦慮症- 衛教專欄 - 蕭芸嶙身心診所
若無良好的紓解壓力調適方法,則易得焦慮症。 如果有了焦慮症,該怎麼辦? 當焦慮時,可先自行試著做放鬆或運動,像慢跑、游泳都會減輕焦慮的程度,若症狀持續發生應 ...
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