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焦慮症放鬆方法
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想太多也是一種病?4 個方法擊退內心焦慮的自己
1. 規律運動 根據哈佛醫學院的研究,放鬆心靈的關鍵是先放鬆身體,因為放鬆的肢體會散發出平靜的信號,幫助減少精神緊張。 · 2. 深呼吸和冥想 找一個舒適的 ...
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