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總是無法真正抒壓？每天冥想10分鐘，讓妳解放心靈 - SportyChic

如果身處於較吵雜的環境中，試著先不要思考，專心聆聽旁人的說話聲或外頭 ... 改善睡眠多數人失眠的原因都在於過度焦慮，故無法將意識帶回「當下」的 ...

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