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生酮飲食外食族怎麼吃? 這篇讓你一目瞭然【2020更新】

建議可以選擇荷包蛋、茶葉蛋、煎豬排、起司及沙拉、無糖豆漿或飲料等，盡量避免包子、饅頭、漢堡這類食物。另外，火腿為加工食品，建議以培根代替。

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