低脂奶粉. 優格(無糖). 優酪乳(無糖). 1 杯. 3 湯匙. 3/4 杯. 1 杯. 240 毫升. 25 公克. 210 公克. 240 毫升. 脫脂:每份含蛋白質8 公克,醣類有12 公克,熱量80 大卡.
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