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年後快瘦甩油！營養師教你外食減醣飲食5原則，三餐菜單這樣搭

等等，烹調方式盡量選擇以滷、蒸、烤為主; 注意隱藏醣類食物: 注意外食食物中隱藏的全榖雜糧類食物，如: 玉米、馬鈴薯、芋頭、南瓜等等，以下這些食物 ...

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