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富含精瘦蛋白質的8 種食物，可幫助增肌減脂！ - 愛料理生活誌

嫩肩里肌牛排的油花其實也不少，雖然沒有牛小排的油脂那麼多，但也夠好吃了，且 ... 是牛肩中心的無骨牛肉，此部位肌肉經常運動，因此肌肉發達、筋多， 29 dic 2021 ...

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