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無繩跳繩和有繩跳繩有什麼區別?哪個減肥效果好? - 劇多
因為都是有氧運動,只要跳足夠數量和時間,減肥效果都挺好的。當然,有繩跳繩需要一定的協調性,跳的時候要跨過繩子,所以需要消耗的熱量略微高於無繩跳繩 ...
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