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日本火紅的「空氣跳繩運動」每天20分鐘減5kg!5個 ... - ELLE
跳繩 是一項非常適合快速減脂的運動。即便只跳幾分鐘,心率就已經足夠快,長期鍛煉可以鍛煉心肺功能,促進血液循環,加快新陳代謝。另外跳繩比跑步 ...
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