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年後快瘦甩油！營養師教你外食減醣飲食5原則，三餐菜單這樣搭

楊斯涵表示，外食飲食常有「澱粉量過多」、「蔬菜量不足」、「配菜多炸物 ... 量的一餐可安排至白天時段，因如果午餐攝取較多醣量，晚餐仍有彈性調整 ...

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