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外食怎麼吃？給上班族的早午晚餐推薦 - Hami書城。快讀

最後才用澱粉、水果補足醣分：如果以每餐攝取20g的醣分為基準，在扣除蔬菜及蛋白質所占的分量後，即可分配澱粉、水果、雜糧等醣分相對高的食物，但仍應 ...

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