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營養師外食減醣3原則：減醣也能吃澱粉，這樣選時間就行！

減醣飲食特別適合外食族，因為達到減醣的原則不難，衛福部建議每日澱粉攝取量為總熱量的55%，只要吃得比55%少，大約20∼40%，就是減醣。 每天從澱粉攝取的熱量少於55%（ ...

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