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上班族的一日菜單！早、午、晚三餐這樣吃，健康瘦下來 - 經理人

午餐：選擇調味適中食物，搭配少量澱粉 ... 建議醣分跟熱量攝取都要比早餐、午餐少，可挑選海鮮、蔬菜及清淡、無負擔的輕食料理，如果擔心吃不飽， ...

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