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同時也有55部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅Cook4fam 益家煮，也在其Youtube影片中提到，不添加砂糖，自己做最安心！ 但別忘了蜂蜜也是糖的一種喔，一樣要適量攝取 ❚蘋果肉桂果醬❚ 一份熱量約大卡 (g蛋白質/ g脂肪/ g碳水化合物/ g酒精） ✎準備材料 蘋果 500 克 （約3顆） 肉桂粉 15 克 （約3茶匙）(可略) ...
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健康早餐食譜 在 ?? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ✨ Instagram 的最佳貼文
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健康早餐食譜 在 ?? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ✨ Instagram 的最佳貼文
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健康早餐食譜 在 Cook4fam 益家煮 Youtube 的最佳貼文
2019-04-01 17:42:01不添加砂糖，自己做最安心！
但別忘了蜂蜜也是糖的一種喔，一樣要適量攝取
❚蘋果肉桂果醬❚
一份熱量約大卡
(g蛋白質/ g脂肪/ g碳水化合物/ g酒精）
✎準備材料
蘋果 500 克 （約3顆）
肉桂粉 15 克 （約3茶匙）(可略)
蜂蜜 100 克 （可隨個人甜度喜好調整）
水 200 c.c.（約一碗）
✎超簡單無添加做法
➊ 蘋果洗淨去皮去核切丁
➋ 步驟一的蘋果放入鍋中，加入肉桂粉、蜂蜜、水，以中火燒滾
➌ 滾後轉小火熬煮至收乾略濃，完成☀
✎一些好煮意
✔ 熬煮果醬過程需不時攪拌以免底部煮焦
✔ 因果醬甜度較低，製好需冰冷藏，且儘快食用完畢喔！
#記得打開cc字幕噢 #食材份量在說明欄 #簡單易備![post-title]()
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健康早餐食譜 在 Cook4fam 益家煮 Youtube 的最佳解答
2019-04-01 17:32:51不添加砂糖，自己做最安心！
利用蔓越梅及蘋果本身的果膠製成果醬
並運用市售100%柳橙汁取代砂糖，更健康。
❚蔓越梅柳橙蘋果醬❚
一份熱量約大卡
(g蛋白質/ g脂肪/ g碳水化合物/ g酒精）
✎準備材料
蔓越梅 200 克
蘋果 150 克（約1顆）
柳橙汁 150 c.c.
✎超簡單無添加做法
➊ 蔓越梅洗淨晾乾
➋ 蘋果去皮去核，洗淨切片
➌ 蔓越梅蘋果片放入鍋中，加入柳橙汁以中火燒滾
➍ 滾後轉小火熬煮至濃稠，至喜歡的稠度後， 完成☀
✎一些好煮意
✔ 熬煮果醬過程需不時攪拌以免底部煮焦
✔ 因果醬甜度較低，需冰冷藏，且儘快食用完畢喔！
✔ 若覺得此食譜太酸，可添加約50g-100g蜂蜜一熬煮，
或降低蔓越梅，提升柳橙汁比例喔
#記得打開cc字幕噢 #食材份量在說明欄 #簡單易備![post-title]()
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健康早餐食譜 在 Cook4fam 益家煮 Youtube 的最讚貼文
2019-04-01 17:20:34不添加砂糖，自己做最安心！
利用藍莓自身的果膠做出果醬質地
但別忘了蜂蜜也是糖的一種喔，一樣要適量攝取
❚藍莓蜂蜜果醬❚
一份熱量約大卡
(g蛋白質/ g脂肪/ g碳水化合物/ g酒精）
✎準備材料
藍莓 200 克
蜂蜜 100 克（可隨個人甜度喜好調整）
檸檬汁 15 c.c.（約半顆）
✎超簡單無添加做法
➊ 藍莓洗淨晾乾，用叉子部分壓碎
➋ 步驟一的藍莓放入鍋中，加入蜂蜜以中火燒滾
➌ 滾後轉小火熬煮至濃稠
➍ 至喜歡的稠度後，加入檸檬汁稍加拌勻，完成☀
✎一些好煮意
✔ 熬煮果醬過程需不時攪拌以免底部煮焦
✔ 因果醬甜度較低，需冰冷藏，且儘快食用完畢喔！
#記得打開cc字幕噢 #食材份量在說明欄 #簡單易備![post-title]()
健康早餐食譜 在 Fingyan Wing MakeUp - Blog Facebook 的最讚貼文
#FingyanWing孕記 🤰🏻
.
事隔多月🤫我終於開火了🔥
成日好煩惱食咩早餐對孕婦會健康啲
俾朋友啟發後
我就走去買材料😬
Day Off整個黑松露炒熟蛋芝士牛油果三文治🥪🤤
不得了😋芝士半溶好有水準😂
配盒經巴士徳消毒左嘅低糖鮮黑豆漿😎
完美🤰🏻
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#仲有有無多啲孕婦健康早餐食譜
#歡迎Share俾我知 😋
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健康早餐食譜 在 Cosmopolitan HK Facebook 的最佳貼文
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