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上班族的一日菜單！早、午、晚三餐這樣吃，健康瘦下來 - 經理人

外食 族則可以選擇去自助餐夾炒青江菜、炒木耳、蒜泥白肉、滷蛋等，或在速食店點黃金炸蝦堡、香腸、無糖紅茶。 晚餐：醣分與熱量最少，喝湯增加飽足感.

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