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營養師推薦6款早餐自由配，外食、自製均衡又快速 - 奇摩新聞

外食 便利商店：三角飯糰＋無糖豆漿＋香蕉飯糰是澱粉主食來源， ... 中式早餐：鮪魚蔬菜飯糰＋優酪乳＋柳丁前一晚：花椰菜、紅蘿蔔燙熟切碎， ...

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