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【破解NG早餐：外食篇】外食如何吃營養？營養師教你

鬆餅為精緻的加工澱粉，吃下後血糖會快速上升，只吃鬆餅當早餐沒有攝取到優質的蛋白質和蔬菜來平衡血糖，對健康影響較大，列在紅燈。 黃燈區的食物幾乎都 ...

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