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「一想到要與人對話，就開始緊張」克服社交焦慮的三個階段

社交 焦慮的認知治療針對社交評估焦慮（social evaluative anxiety）的三個核心要素：對負面評價的過度恐懼、自我聚焦的提高與廣泛迴避。

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