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同時也有9部Youtube影片，追蹤數超過80萬的網紅果籽，也在其Youtube影片中提到，尿頻、離遠見到廁所已急到想瀨、晚晚屙夜尿，原來唔一定關個腎事，有可能係患上膀胱過度活躍症！有人因此怕尷尬不敢出遠門，甚至連返工社交都受影響，真係急到冇朋友。 到底為何會患上膀胱過度活躍症？此病又可否根治？不如請教下養和醫院泌尿外科中心副主任陳偉希醫生。 小便有問題，不少人會以為是腎功能有障礙，陳醫...
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社交障礙定義 在 ZN梓梓董梓甯（梓²）☾ Instagram 的最佳貼文
2021-08-02 03:40:45
今天在限動 分享了因為一個專訪 導演請我去找一些酸民的留言截圖當作素材 才看了看兩年前被酸得滿目瘡痍（圖2、圖3） 真的心疼過去的自己 到底怎麼過來的 然後再到現在逐漸出現正面評價的留言（圖4、圖5） 我進步得很慢很慢 也不是天生吃這行的料 而且還有輕微社交小障礙🥲 雖然我很慢 但謝謝你們看到我的努...
社交障礙定義 在 閱讀三小事 Instagram 的最佳貼文
2021-07-27 15:37:39
「我幾乎從未為了牟取私利而去掩飾過，只是對氣氛驟變為掃興而感到窒息般的恐懼而已，所以，即使知道對自己不利，也會竭盡全力去『拼命服務』」 《 #人間失格》1948, 太宰治 推薦度：👍👍 👍 👍 👍🏿 易讀度：👍👍 👍 👍 👍🏿 💡#bookypoint 主角『葉藏』自幼就十分在意『...
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2021-05-17 13:49:09
【不擅言詞也能順利溝通的秘方】#贈書🎉 因為工作的關係，我經常到處演講，最常獲邀的主題就是「溝通」，可想而知，我們對溝通能力的重視程度。 然而，很多觀眾都有個先入為主的觀念，以為我是要來教「說話」的。 他們告訴我：「心理師，我很憨慢講話，請教我如何表達」、「我很內向，不太會說話，所以工...
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社交障礙定義 在 果籽 Youtube 的最佳貼文
2021-02-03 03:30:00尿頻、離遠見到廁所已急到想瀨、晚晚屙夜尿，原來唔一定關個腎事，有可能係患上膀胱過度活躍症！有人因此怕尷尬不敢出遠門，甚至連返工社交都受影響，真係急到冇朋友。
到底為何會患上膀胱過度活躍症？此病又可否根治？不如請教下養和醫院泌尿外科中心副主任陳偉希醫生。
小便有問題，不少人會以為是腎功能有障礙，陳醫生就指大家可能將中西醫學混淆：「就西醫來說，腎功能只是製造小便，跟膀胱儲多少水及排尿時有多順暢並沒有關係。」
那到底膀胱過度活躍症即是甚麼？陳醫生解釋，在醫學定義上，膀胱儲水在不太滿的情況下作收縮，就是膀胱過度活躍症。「正常的膀胱可以容納400至500毫升尿液，而膀胱壓力仍然很低。而病人在儲了100至200毫升尿液後，一般人可能不覺有尿意，但病者的膀胱太緊張太敏感，就可能不適當地收縮。壓力指數急升，於是便會有急到忍不住的感覺，要馬上衝去廁所。」
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社交障礙定義 在 果籽 Youtube 的最讚貼文
2020-08-14 10:30:12尿頻、離遠見到廁所已急到想瀨、晚晚屙夜尿，原來唔一定關個腎事，有可能係患上膀胱過度活躍症！有人因此怕尷尬不敢出遠門，甚至連返工社交都受影響，真係急到冇朋友。
到底為何會患上膀胱過度活躍症？此病又可否根治？不如請教下養和醫院泌尿外科中心副主任陳偉希醫生。
小便有問題，不少人會以為是腎功能有障礙，陳醫生就指大家可能將中西醫學混淆：「就西醫來說，腎功能只是製造小便，跟膀胱儲多少水及排尿時有多順暢並沒有關係。」
那到底膀胱過度活躍症即是甚麼？陳醫生解釋，在醫學定義上，膀胱儲水在不太滿的情況下作收縮，就是膀胱過度活躍症。「正常的膀胱可以容納400至500毫升尿液，而膀胱壓力仍然很低。而病人在儲了100至200毫升尿液後，一般人可能不覺有尿意，但病者的膀胱太緊張太敏感，就可能不適當地收縮。壓力指數急升，於是便會有急到忍不住的感覺，要馬上衝去廁所。」
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社交障礙定義 在 阿滴日常 Youtube 的最佳解答
2020-07-10 18:00:24前一陣子被觀眾問到自己是內向還是外向的人，有感而發
內向 = 害羞 尷尬 社交障礙 嗎？我們應該要重新定義內向這個個性並且找到自己的平衡點，以及與自己共處的方式
邀請大家一起幫影片上字幕 ► http://bit.ly/raydudaily
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【阿滴聊天】播放清單
https://www.youtube.com/playlist?list=PLQ5MF6fuFmgU6GoV1Loe52CXrKGK1SJUQ
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這個頻道放的是阿滴的日常生活紀錄
沒有要談什麼大道理，只是想捕捉生活點滴
想學英文請右轉主頻道 http://youtube.com/rayduenglish![post-title]()
社交障礙定義 在 健身教官-應充明Jimmy Facebook 的精選貼文
《教練的大腦》
這一本書其實是一本關於大腦結構與功能的科普書
教練“Coach” 的定義是協助客戶找到內在價值, 賦能激勵, 以及打造新行為, 並協助客戶解決自身的問題. 但是由於很多時候我們的思維深受大腦活躍狀況的影響, 因此本書的前面一半 (也是我讀的最痛苦的一半), 作者為我們介紹了大腦不同區塊的功能, 因此在與客戶的互動過程中, 對於他的一些反應, 思路, 與情緒, 就可以有更深一層的理解, 同時也讓教練本身可以更高效地利用特定的溝通技巧來協助對方. 例如, 在與客戶討論如何建構一個新習慣時, 如果預先知道大腦哪一些部位會對於新習觀產生影響之後, 就可以基於這些信息來確認制定課程的方向
我們很快地認識一下大腦的區域與其功能：
1. 前額葉皮層：是腦部的命令與控制中心, 負責注意, 處理外部信息, 是大腦最高層級的認知部位. 在進化過程中, 屬於最後發展出來的部分 (靈長腦). 這個部位涉及： 執行, 計畫, 決策, 串連思想與行為的一至性與調節社會行為. 而在壓力之下, 這個區域的運作會大打折扣
2. 基底核： 負責認知與情感, 多巴胺是這個部位最重要的訊息傳導物質. 正向的行為成功以及健康的生活 (飲食與睡眠) 有利於多巴胺水平的提高, 對於行為改變有正向的效果
3. 紋狀體和伏隔核： 紋狀體可以說是大腦皮質與基底核的中繼站, 將皮質接收到的訊息往內傳導到基底核, 而伏隔核則是與快樂, 獎賞, 衝動與安慰的效果有關. 教練可以在與客戶溝通的過程中, 給予適當的回饋, 激發他的動機, 並且瞭解他的價值觀, 透過正確的目標建立方式 (SMART) 讓他維持鬥志
4. 島葉皮層： 左右腦各有一個島葉, 負責控制內臟與軀幹的感覺. 島葉又與杏仁和緊密連結, 負責影響人類的情感, 知覺, 意識, 管理認知功能與人際關係. 根據科學研究發現, 有冥想習慣的人右島葉會較厚, 專注力也更強.
5. 杏仁核： 為邊緣系統的一部分, 與情緒的產生有著重要的關係, 在面對”戰或逃” 的威脅時會特別活躍, 而在極度專注時會穩定的運作. 因此教練對於客戶創建積極體驗, 與克服對某件事的恐懼感方面需要特別的注意
6. 前扣帶皮層： 負責處理衝突與檢測錯誤. 前扣帶皮層會將錯誤與獎勵結合, 並開發出有價值的選項. 在人們極度疲勞時, 前扣帶皮層功能會下降. 因此教練應該要不斷觀察客戶的疲勞程度與壓力控管技巧, 以幫助他們可以在正確的時機做出正確的判斷
7. 下丘腦： 下丘腦是人體內分泌的中央控制塔台, 在動物的實驗中, 激活了白老鼠的下丘腦, 令牠們的平均壽命增加了20%. 反過來說, 假如焦慮, 壓力, 不良習慣, 與睡眠障礙都會抑制下丘腦的運作. 因此客戶在生活中的其他層面也是教練需要關注的重點
8. 海馬體： 整合信息, 儲存短期記憶. 與杏仁和共同為邊緣系統的一部分. 在憂鬱症與老年癡呆症患者的大腦中發現海馬體嫉妒的萎縮, 而近年發現, 學習, 有氧運動與冥想都可以有效地增強海馬體的功能與體積 (反之, 過高的血清皮質醇的濃度則對海馬體有害)
接下來是相關的賀爾蒙：
1. 皮質醇： 又稱可體松, 大家應該對他耳熟能詳了. 皮質醇在面對威脅時會釋放, 其功能在利用血糖, 提升血壓與心率, 降低疼痛感. 一般來說, 皮質醇水平在清晨接進清醒時會逐漸升高, 在晚上睡眠時會降到最低. 但是假如客戶長期處於高壓的狀態之下, 則會導致皮質醇高居不下, 近一步產生心理與生理的傷害. 教練應該需要與客戶仔細討論壓力源, 以漸少皮質醇的反應. 有新研究發現, “笑” 是一項降低皮質醇最有效的武器
2. 多巴胺： 主導思維與行為, 情感, 與獎賞. 而一般對於某件事物的成癮, 也與多巴胺有關. 由於多巴胺的釋放會讓人在即刻體驗到愉悅感, 因此在面對某些決定時, 大腦會驅使人們做出短期就可以立即獲得好處的決定. 而打造一項新習慣時, 可以將客戶喜歡的行為放在要建構的新習慣之後, 當作一個獎勵, 那麼這個新習慣的執行就會讓客戶更加的有動力, 這一點在 “原子習慣” 一書裡面也有提到
3. 催產素： 會讓人產生幸福感與信任感. 由腦下垂體分泌, 可以降低血壓與焦慮, 增加積極的社交行為 (與皮質醇是反向效果). 催產素有抑制杏仁核活躍的效果, 並可以預測威脅, 調節恐懼. 在和諧的人際關係中, 可以提高催產素的水平, 近而提升彼此的信任感 (反之亦然). 所以創造一次令人愉悅的交談, 可以大大提升彼此的合作默契, 我們也可以與客戶思考, 如何實際應用在工作與家庭之中
4. 腎上腺素： “戰鬥與逃跑”反應的主導者, 與皮質醇不同的是, 腎上腺素是速效激素, 強烈影響交感神經的運作. 腎上腺上的釋放會讓人產生鬥志, 燃起動機, 與皮質醇不同. 我們應當與客戶討論, 如何看待一的壓力, 如果把它視為一個挑戰, 那麼腎上腺素水平會提升, 但是假如把它視為一個威脅, 皮質醇水平則會變高
5. 血清素： 由色胺酸組成的神經傳導物質, 是讓人類產生幸福感的最主要賀爾蒙. “感恩”是一個提升血清素最好的方式, 而教練可以帶著客戶來探討未來理想的生活場景, 以增強他們對於幸福的渴望
6. γ-氨基丁酸與谷氨酸：γ-氨基丁酸可以使人平靜, 幫助睡眠; 而谷氨酸則會讓人產生興奮, 並參與記憶與學習的過程. 研究發現, 在壓力極大的人們大腦中, 由於高濃度的皮質醇水平, 谷氨酸也會跟著提升, 而γ-氨基丁酸跟著下降, γ-氨基丁酸不足也與物質濫用和憂鬱症的形成有關
我們的大腦細胞神經元具有可塑性, 根據我們的思考, 決策與行為, 會強化或是弱化某一些神經連結. 例如, 有些讓你不順心的事情, 越是放在心裡, 越會揮之不去, 因為反覆回想這一件事會強化跟這一件事相關的神經連結, 連帶讓大腦相關的區域與賀爾蒙開始運作; 反過來說, 如果我們可以對一件正面的事物不斷地重複思考, 也會提升我們對於這一件事情的主導. 王導電影 “一代宗師”的台詞：念念不忘, 必有迴響就是最好的說明. 除了思考模式, 舉止, 習慣,以及環境都會影響神經通路與突觸的變化. 所以我們對於客戶的行為改變, 不能只停留在口頭上的曉以大義, 必須要與他外在面對的整體一起考慮
在1960年, 腦科學家米勒提出了“工作記憶”的概念： 人類的大哪只能同時控制7個加減2的任務同時執行, 因為海馬體的短期記憶容量有限. 因此假如在學習新事物/行為時, 給予太多任務, 不但會讓人記不住, 反而會引發客戶的過度焦慮與分心, 另一方面, 如果我們無法專注, 近一步會影響我們的工作記憶. 也就是說如果我們急於求成, 一下子跟客戶訂定太多計劃, 或是給予過多的指導, 反而容易導致他們不擔心的沒學到, 舊的也忘光光. 所以計畫的擬定與執行的節奏非常重要
在本書中, 作者提及關於教練技術 “Coaching Skill”方面提出了幾個最重要的部分, 我也覺得很受用：
意志力： 意志力雖然會因為客觀因素所影響, 但是可以被增強的. 我們可以在客戶狀況好的時候給他一個挑戰, 有效提升他的自信心, 有助於強化意志力
習慣： 請客戶分享覺得過去阻礙他們成長的幾個習慣, 以了解困擾他們行為改變的障礙在哪裡？ 然後, 利用可行的方法逐步打造新的習慣, 並且妥善利用刺激控制的技巧
樂觀： 鼓勵客戶以積極視角自我的改變, 但是提醒他們有可能因為過度樂觀所忽略的細節
目標：探索價值觀, 建立具體的目標, 透過GROW溝通技巧, 以打造SMART的步驟
正念： 關注當下, 以第三者的視角來看待自己的問題, 客觀的分析狀況. 正念引導可以提升專注力, 減輕壓力, 並獲得更好情緒掌控能力 (練習冥想)
心流： 幫助客戶認識 ”心流”, 並探索他們可以觸發心流狀態的事物
動機： 在TTM模型裡面, 一在強調了動機的重要性, 而科學家也發現, 激發客戶的動機可以大大提升他們多巴胺的釋放. 因此在建立任何新習慣之前, 花時間探索動機是一件非常必要的課題
這本書裡其他的章節, 討論了如何將上述一些重要概念串聯運用, 同時也說明了大腦不同的區塊是如何的相互合作會是對抗.. 這本書好的地方是把大腦的功能性解剖與教練工作連結在一起, 讓我可以有另一個層面的了解. 缺點是裡面舉例的很多心理學實驗, 要不是只是提到名字, 要不是只有簡單的描述, 讓我沒辦法100%的知道這些實驗的全貌, 比起理論,這些實驗才是最有意思的！ 算是我認為這本書美中不足的一點
社交障礙定義 在 Facebook 的最讚貼文
今天在限動
分享了因為一個專訪
導演請我去找一些酸民的留言截圖當作素材
才看了看兩年前被酸得滿目瘡痍（圖2、圖3）
真的心疼過去的自己
到底怎麼過來的
然後再到現在逐漸出現正面評價的留言（圖4、圖5）
我進步得很慢很慢
也不是天生吃這行的料
而且還有輕微社交小障礙🥲
雖然我很慢
但謝謝你們看到我的努力
還有因為作頻道獲得的女生粉絲
真的是我好大的收穫（圖6、圖7）
我們很常因為身材的突出而被框架
在人人都能爆紅的時代
越來越多人只想直接定義別人
無論說我破、說我花瓶、說我胸大無腦、說我醜
他們終究不會喜歡我
但我問了你們眼中的我是如何
收到好多回覆😭
何德何能獲得了好多你們給了我好多力量和愛
說實話今天心情有點小低潮
突然有感而發的分享
沒想到受到大家的迴響
看了你們的的話
我覺得我還是被疼愛的
謝謝你們
你們都是我的太陽🌞
詳情可以看限動🥰
社交障礙定義 在 遛小人樂園 - 最懂小人心的旅遊平台 Facebook 的最佳解答
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