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被別人左右情緒不值得！心理師：5個技巧拿回主導權

第一步是培養自覺，找出你何時把個人的想法、感受和行為，怪罪到外部環境和他人身上。仔細看看那些你花時間和精力關注的人，你真的想把心力花在他們身上嗎 ...

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