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什麼是睡好覺？用6 個R 掌握從釋放、重組到迎接的過程 ... - AJ2

醫學研究上可以透過客觀的睡眠檢查，得知你的睡眠效率、深層睡眠的比重，或是半夜 ... 念頭的壓力，讓自己在要睡覺前內心充滿焦慮、無法放鬆，當然也就無法輕鬆入眠。

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